El pla d'un dia és al matí. Per a la vida i la feina, s'ha d'haver un bon començament de matí, posant una bona base per a l'èxit del dia. Per a la dieta diària d'un més prim, l'esmorzar també és molt important, i cal començar un bon.
Els experts en gestió de la salut assenyalen que només esmorzant correctament i altres mesures podem perdre pes saludablement.
Els professionals de la salut de la nutrició creuen que si voleu perdre pes de salut, heu d'allunyar-vos dels 4 tipus d'esmorzars no científics següents:
El primer és l'esmorzar a base de galetes i bunyols. Les galetes i els bunyols són estàndard per esmorzar per a moltes persones i tenen una llarga història. Tot i que té un gust cruixent i deliciós, el contingut de greix dels bastonets de massa fregida és molt elevat. Molts dels nutrients, com ara els aminoàcids i les vitamines de la farina, es destrueixen per les altes temperatures, i la nutrició és desigual i els fregits a alta temperatura són propensos als carcinògens.
El segon és l'esmorzar a base de fruites, sucs de fruites i verdures. Les fruites i els sucs de fruites i verdures són rics en fibra dietètica. Tot i que té un efecte sobre l'aprimament, menjar aquests dos aliments sols no pot satisfer la demanda d'energia, proteïnes i greixos adequats del cos humà. Pertany a un típic "esmorzar de desnutrició".
El tercer és l'esmorzar a base de fideus instantanis. Algunes persones, especialment els joves, pel seu ritme de vida i treball ràpid, o jugant a jocs la nit anterior fins a les dues o tres de l'endemà, aixecant-se fins a última hora del matí, no poden preparar bé l'esmorzar, de manera que utilitzen de pressa els fideus instantanis per ser utilitzats com a fideus instantanis com a tallarines instantanis com a fideus instantanis com a fideus instantanis com a fideus instantanis com a tallarines instantanes com a temps. L'esmorzar té gana. Tanmateix, la majoria dels fideus instantanis són aliments fregits. Hi ha problemes amb un alt contingut d'oli i danys a múltiples nutrients, i el contingut de sal en diversos paquets de condiments és alt.
El quart és l'esmorzar occidental amb patates fregides i potes de pollastre fregides. Aquest tipus d'esmorzar també té problemes de salut com un alt contingut en greixos, possibles carcinògens, diversos nutrients com el bombardeig, desequilibris nutricionals i altres problemes de salut.
Els experts en salut recorden que per mantenir la salut física i el control, intenteu no menjar els 4 tipus d'esmorzar anteriors. L'esmorzar ha de parar atenció a l'equilibri nutricional i als aliments diversificats, com ara menjar cereals, llet o ous, verdures, fruites. Els aliments de cereals poden triar pa integral, arròs, fideus, etc. Al mateix temps, els aliments de l'esmorzar s'han de basar en lleugers, evitar fregits a alta temperatura o massa grassos.
Per tal d'obtenir un bon efecte de pèrdua de pes, a més de la dieta científica, cal seguir l'exercici físic i promoure la crema de greixos i el consum de calories mitjançant l'exercici. També podeu prendre una tassa de Bi Shengyuan Chang Jing després dels àpats. Les principals matèries primeres del te Bishengyuan Changjing, com ara el te verd, lligabosc, arç, fulles de lotus, mel, etc., poden millorar eficaçment l'eficiència del metabolisme en el cos humà, ajudant així a aconseguir el propòsit de la pèrdua de pes.
Hora de publicació: 30-nov-2022